5 bonnes raisons d'arrêter l'alcool
Avoir un teint moins terne, un sommeil de qualité ou un foie en meilleur santé sont de bonnes raisons de limiter sa consommation d’alcool. Pourtant ce ne sont pas les seuls effets bénéfiques : votre silhouette et votre portefeuille aussi vous diront merci.
Boire de l’alcool fatigue votre corps...
Des toxines s’accumulent dans l’organisme lorsque vous buvez de l’alcool. Il doit ensuite les éliminer, précise le centre Addiction Suisse. Cette tâche demande de l’énergie. Le corps se fatigue. Par ailleurs, l’alcool est un diurétique. Cela aura pour conséquence de déshydrater le corps, rappelle l’association Entraidaddict. L’arrêt de l’alcool est donc à considérer si vous voulez une meilleure forme d’autant que ses bienfaits sont multiples. La preuve avec ses 5 bienfaits que vous devriez constater en arrêtant l'alcool !
1. Des nuits plus reposantes
La consommation d’alcool perturbe la qualité du sommeil, indique solidarités-santé-gouv. Il a un effet somnolant mais provoque également des éveils nocturnes. Les nuits sont ainsi moins réparatrices. En évitant l’alcool, votre sommeil sera plus constant. Mieux reposé, vous aurez également une meilleure concentration tout au long de la journée.
2. Une perte de poids rapidement visible
Contenant beaucoup de calories et de lipides, l’alcool n’est pas un allié pour la ligne. Il n’est pas rare de le mélanger avec des boissons encore plus sucrées (soda, jus de fruits). Selon la Fédération Addiction, la perte de poids est visible rapidement quand on stoppe sa consommation d’alcool.
Le ventre dégonfle, notamment suite à l’arrêt de boissons fermentées comme la bière, connues pour provoquer des ballonnements. Couplé à une activité physique régulière, votre régime sans alcool vous permettra de vous affiner visiblement.
3. L’état de la peau s’améliore
Contenant beaucoup de toxines, l’alcool n’est pas bon pour notre peau. Il la rend terne et peut provoquer l’apparition de rougeurs nommées couperoses. Elles sont causées par la dilatation des vaisseaux sanguins, provoquée par la consommation d’alcool. Ils sont plus fragiles et laissent apparaître une coloration rougeâtre.
Si vous ne buvez plus d’alcool, ces marques rouges vont s’estomper pour finalement disparaître. Ne plus consommer d’alcool permettra également une meilleure hydratation de votre épiderme. Vous aurez meilleure mine.
4. Laisser le foie se reposer
Pour éliminer l’alcool consommé, c’est le foie qui travaille. Il a une fonction de filtre pour le corps humain. Il métabolise l’alcool pour l’éliminer. Seulement, le foie ne peut débarrasser notre organisme que d’une certaine quantité d’alcool dans un temps imparti.
Suite à une consommation d’alcool répétée, le foie n’a pas le temps de se reposer. Cela peut engendrer des cancers ou des maladies comme la cirrhose. Ne plus boire permet au foie de se reposer et surtout de se régénérer, rappelle l’AFEF (Association Française pour l’Étude du Foie).
5. Faire de belles économies
Quand on boit de l’alcool plusieurs fois par semaine, la note peut s’avérer salée, en particulier si vous en commandez dans les bars ou les restaurants. Si vous arrêtez de boire, vous économiserez des sommes conséquentes que vous pourrez consacrer à d’autres activités meilleures pour votre santé. Selon une étude de l’Université de Sussex en Angleterre, 88% des gens qui arrêtent l’alcool ont constaté avoir économisé de l’argent.
Pour aller plus loin…
Connaissez-vous le Dry January ? Le Dry January consiste à arrêter de boire de l’alcool pendant tout le mois de janvier. Ce mouvement prend de plus en plus d’ampleur chaque année en France. Selon France Inter, 24% des Français sont prêts à relever le défi.
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